L'aquagym pour les futures mamans
SPORT CULTURE - aquagym à Ottignies (Brabant wallon)
En effet, les mouvements effectués dans l'eau permettent de solliciter davantage les muscles et de renforcer les abdominaux.
Suivez les cours d'aquagym de Sport Culture le lundi de 20h15 à 21h15 et/ou le mercredi de 19h à 19h50.
Tel : 010 / 40 05 01
AQUARELAX PISCINE - Nivelles
Tel : 067/21 26 79
AQUANIL - Nil-St-Vincent
Aquanil invite les jeunes mamans et les femmes enceintes à faire un sport adapté à leur état lors de cours d'aquagym supervisés par des professionnels et donnés dans une piscine chauffée à 31°.
AQUALASNE - Lasne
ESPACE D'EAU - Rosières
ODYSSÉE - Louvain-la-Neuve
MOOVIA - Ottignies
Vous donnez des cours d'aquagym dans le Brabant wallon ?
Une discipline, huit variantes
Grâce à la résistance opposée par l'eau, une activité physique exercée en milieu aquatique brûle deux à trois fois plus de calories et suscite bien plus les muscles que la même discipline exercée en salle. C'est pourquoi les clubs de sport et les piscines ont fait le choix de vous proposer de nombreuses variantes de l'aquagym, afin que chacun puisse y trouver son bonheur :
- l'aquastep : cette discipline consiste à reproduire une chorégraphie en musique à l'aide d'un petit escabeau.
- l'aquabike et spinning se pratiquent sur un vélo immergé dans l'eau. Vous pourriez préférer la version running, pratiquée sur de petits tapis inclinés placés au fond du bassin.
- l'aquastretching : à l'aide d'accessoires en mousse et de ballons, cette discipline consiste à réaliser une série de contractions tout en étirant votre dos, vos mollets et vos cuisses.
- l'aquazumba : cette danse latino combine le cardio et la musculation, pour se dépenser dans la bonne humeur tout en évacuant le stress du quotidien.
- l'aquabody se réalise avec des haltères vides ou remplies, selon la difficulté et l'intensité souhaitées. Ce cours a principalement pour but de travailler le haut du corps ainsi que votre endurance.
- l'aquapower : réservé à des personnes à l'aise dans l'eau, il s'agit de nager avec des bracelets lestés et des bottes qui se remplissent d'eau.
- l'aquaboxing consiste à exécuter des mouvements de combat typiques tels que des coups de poing et de pied avec des gants en mousse. En plus d'activer votre cardio, cette pratique sportive peut être un excellent défouloir.
- l'aquajump travaille également le cardio et aide à diminuer l'aspect cellulite grâce à des petits sauts exécutés sur un trampoline.
Afin de pratiquer l'aquagym en toute sécurité, nous vous invitons à demander conseil à un professionnel avant de commencer. Ce dernier vous proposera des disciplines adaptées à vos besoins de jeune maman et praticables sans risque pour votre santé.
Information publiée le 22 mai 2020 sur la page Jeune maman / Aquagym / Brabant wallon.