Cours d'aquagym pour femmes enceintes à Bruxelles

ASPRIA ARTS-LOI - Bruxelles

Au cœur de Bruxelles, la piscine du centre de sport et de bien-être Aspria Arts-Loi ouvre ses portes à une clientèle internationale issue du quartier européen.

Vous pourrez y suivre les cours suivants : aquagym, aqua fit, aqua step, et pour les femmes enceintes, nous vous suggérons le Fit Bumps Aqua.

Vous pourrez ensuite vous détendre dans le jacuzzi et l'espace de relaxation du club.

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ASPRIA ROYAL LA RASANTE - WOLUWE

Parmi la large gamme de cours collectifs dispensés par Aspria Royal La Rasante à Woluwe, découvrez l'aquagym.

Idéal pour les futures mamans, l'aquagym prénatale permet de se remettre en forme pendant la grossesse.

Autres cours Aqua proposés : Relax, Fitness, Zumba, Sculpt, Step, Hydropilates et natation.

Une crèche est à disposition pour vos enfants.

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POSEIDON – Woluwe-St-Lambert

La piscine du Poséidon à Woluwe-St-Lambert propose des cours d’aquagym prénatale dispensés par un kinésithérapeute, le jeudi soir et le samedi midi.
Tel : 02 / 771 66 55

Aquagym Bruxelles

MAISON MEDICALE DES RICHES CLAIRES

Afin de renforcer vos muscles en douceur dans une ambiance ludique, suivez les cours d'aquagym pour femmes dispensés chaque mardi de 15h40 à 16h40. Les débutantes sont les bienvenues.

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NEMO 33 – Uccle

Découvrez les cours d'aquagym prénatal de cette piscine. Vous y serez accompagnée par un moniteur qualifié et expérimenté, qui vous conseillera et vous guidera dans vos mouvements.
Tel : 02 / 332 33 34

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STADIUM - Bruxelles

Le club Stadium dispense des cours d'aquagym à Molenbeek (Bruxelles) : cours pour débutants, aqua cardio, aqua sculpt, aqua stretching et aqua boxing.
Tel : 02 / 414 40 41

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NEW ARCHIMÈDE - Ixelles

Ce complexe sportif accueille enfants, femmes enceintes et personnes âgées dans sa piscine chauffée à 32°C afin d’y pratiquer une série d’activités aquatiques. Si vous souhaitez raffermir votre corps en protégeant vos articulations et en évitant les secousses, participez aux séances d’aquagym en semaine.

Plus d’informations ici

WELLNESS HELENA - Bruxelles

Vous êtes enceinte, mais vous n'avez pas envie de perdre totalement la forme et d'arrêter le sport pendant 9 mois. Ce centre de spa privé vous accueille dans un bassin chauffé à 30°C pour des séances d'aquagym prénatale à Bruxelles. Profitez de leur matériel et de leurs diverses formules disponibles.
Tel : 02 / 466 00 49

Des accessoires pour vos séance d'aquagym

Si l'aquagym peut se réaliser sans user le moindre matériel, il existe tout de même une série d'accessoires qui peuvent faire varier la routine de ces séances.

Les plus connus sont les frites en mousse sur lesquelles reposer ses bras et les planches que vous pouvez placer à l'arrière de votre crâne ou sous vos fesses.

Pour entraver ou compliquer vos mouvements et ainsi solliciter plus profondément vos muscles, vous pouvez aussi opter pour des gants palmés, des petites haltères spéciales qui se remplissent d'eau et qui se prennent en main ou s'attachent aux chevilles, mais aussi à pull buoy en mousse qui se place entre vos cuisses. Avec ce dernier, vous serez forcé de travailler entièrement avec vos bras afin de vous tracter en avant.

Puisque la résistance de l’eau est 15 fois supérieure à celle de l’air et rend par conséquent les efforts aquatiques plus importants, en utilisant des accessoires, vous travaillez encore plus en profondeur les muscles. Chaque accessoire permet de cibler précisément une voire plusieurs parties du corps et le système cardio-vasculaire est lui aussi très sollicité.

Autres cours d'aquagym à Bruxelles

Que vous ayez l'habitude ou non de pratiquer du sport avant votre grossesse, il peut être utile de vous y mettre notamment pour réduire les risques de diabète de grosesse ou d etension. L'aquagym est un sport qui rencontre de plus en plus d'adhérents. Et pour cause, les bienfaits de cette gymnastique aquatique sont nombreux. Premier avantage et pas des moindre durant la grossesse : les mouvements sont facilités puisque votre corps semble plus léger et subit moins de pression grâce à l'immersion dans l'eau. De plus, ce sport est complet, car il sollicite tous les mucles de votre corps et agit tant sur la tonicité de votre poitrine, de vos fessiers mais aussi agit sur votre cellulite. En outre, il est sans impact grâce à l'amortissement de l'eau.

Apaisant et relaxant, cette pratique aquatique fait partie des sports "doux" qui ne traumatisent pas les muscles. L'aquagym peut dès lors être pratiqué par les personnes ayant des problèmes d'articulations par exemple, ou par les femmes enceintes. La future maman favorise ainsi une meilleure circulation sanguine et une meilleure respiration, ce qui vous sera bien utile pendant l'accouchement. Cela a aussi tendance à limiter le problème de jambes lourdes si fréquent.

Autres adresses à Bruxelles

1040 ETTERBEEK - Piscine l'Espadon - Rue des Champs, 69/71 - Tel. 0491/36 76 12
1050 IXELLES - New Archimède - Avenue d'Italie, 5 - Tel. 02/640 24 87
1170 WATERMAEL-BOITSFORT - Parc Sportif des 3 Tilleuls - Avenue Léopold Wiener, 60 - Tel. 02/675 48 99

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