L'aquagym pour les futures mamans dans votre région

Après une grossesse, l'aquagym est la discipline idéale pour retrouver votre silhouette et reprendre le sport sans forcer. Il s'agit d'un moment de rencontre et de partage entre nouvelles mamans, voire même parfois avec bébé (il existe des séances mères-enfants dans certains lieux). Lors de cette séance, vous aller travailler le renforcement de vos fessiers, cuisses, abdominaux, etc. 

L'avantage de l'aquagym est qu'il peut également être pratiqué pendant la grossesse et ce, jusqu'à terme. Cette discipline douce va vous aider à apprendre le contrôle de votre respiration, mais vous bénéficierez aussi de l'agréable sensation de flottement offerte par le fait d'être dans l'eau. Moment de détente, la séance d'aquagym vous aidera aussi à soulager certains troubles courants chez la femme enceinte tels que le mal de dos, les courbatures ou la rétention d'eau puisqu'elle améliore la circulation sanguine.

Petite précaution : même si ce sport est recommandé par les médecins, vous devez attendre le feu vert de votre gynécologue pour vous y adonner. Un certificat médical de non contre-indication devra être fourni. L'aquagym et le sport en général sont notamment déconseillés en cas de fortes faiblesses du périnée qui pourraient entraîner des fuites urinaires. Ne faites donc pas l'impasse sur cette autorisation, c'est votre santé qui est en jeu.

Information publiée le 2 septembre 2020 sur la page Jeune maman / Aquagym / Namur.