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L'aquagym pour les futures mamans dans votre région

KINEO FITNESS ET WELLNESS - Namur (Erpent)

cours d'aquagym
Enceinte ou après votre accouchement vous souhaitez pratiquer une activité sportive adaptée à votre état ? Kineo Fitness Namur possède des piscines chauffées (29 degrés) qui sauront vous accueillir pour vos cours d'aquagym.

Cette discipline aquatique vous permettra de vous muscler sans vous blesser, d'améliorer votre circulation en luttant contre les jambes lourdes, mais aussi de vous relaxer.

- plus de 60 cours collectifs par semaine
- espace Wellness avec jacuzzi, sauna et hammam

Tel : 081 / 30 08 02
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O'SMOZ - Namur

Logo O'smoz

Ce centre de fitness et bien-être dispense des cours d'aquagym pouvant être suivis par les futures mamans. Une piscine chauffée à 31°C permet aux professeurs de dispenser leurs cours dans des conditions optimales.

Situé en province de Namur, cet établissement vous permet d'améliorer votre tonicité musculaire sans risquer de vous blesser. Venez en profiter, quel que soit votre niveau.

Tel : 085 / 27 11 54

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EMI'NAGE - Namur

EMI'NAGE - Namur
Cette piscine accessible à tous est équipée d'un élévateur pour entrer et sortir de l'eau, d'une fontaine à eau et d'une nage à contre-courant. Le bâtiment dispose également d'une terrasse, d'un grand parking et d'une radio Bluetooth. La piscine peut être privatisée pour un maximum de 10 personnes.

- coachs certifiés
- cours collectifs
- réservation en ligne

Tel : 0491 / 63 07 98
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VILLE DE NAMUR

VILLE DE NAMUR
Pratiquez des exercices d'aquagym après votre accouchement dans les piscines couvertes situées dans la commune de Namur. Apprenez à votre enfant à nager dès son plus jeune âge dans un bassin d'apprentissage adapté et surveillé pour votre sécurité. Les piscines ont été aménagées pour votre plus grand confort :

- Piscine de Salzinnes (Namur)
- Piscine Louis (Andenne)
- Piscine de Jambes (Jambes)

Tel : 081 / 24 64 91
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Vous dispensez des cours d'aquagym prénatal à Namur ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Namur et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Pourquoi la natation ?

S’il existe une grande variété de sports, la natation a une place importante dans cette liste de par ses nombreux bienfaits. Douce et accessible à tous, il s’agit d’une discipline particulièrement complète qui s’avère très bénéfique pour le corps comme pour le mental, surtout lorsqu’elle est pratiquée de manière régulière. En voici les principaux avantages :

  • Elle permet de brûler des calories : nager de manière constante pendant une heure vous fait brûler environ 500 kcal, soit l'équivalent d'une heure de course à pied à environ 10 km/h. C'est une dépense assez importante qui peut s'avérer intéressante dans le cadre d'une perte de poids.
  • Elle maintient en bonne santé : en plus d'avoir des effets relaxants grâce à l'eau, la natation est avant tout un entraînement cardiovasculaire. Elle améliore également l'humeur et renforce la confiance en soi grâce à la sécrétion de sérotonine. Après une séance de natation, vous êtes mentalement requinqué.
  • Elle renforce les muscles : en raison de la résistance de l'eau, la natation demande plus d'efforts que l'air pour vous permettre d'avancer, c'est donc un entraînement qui stimule les muscles et qui participe à la constitution de masse musculaire. En combinant les types de nage, il est possible d'avoir un travail intégral du corps.
  • Elle réduit l'impact sur les articulations : en tant que sport à faible impact (étant donné qu'il se pratique dans l'eau d'une piscine), la natation est bénéfique pour tous vos tendons, vos muscles et vos articulations. Dans l'eau, le corps pèse 90% de moins, il est donc bien épargné.
  • Elle améliore votre sommeil : comme tout autre sport, l'effort généré par une séance de natation libère des hormones qui permettent un meilleur repos et un sommeil régénérant. Le contact de l'eau a également un effet apaisant sur votre esprit. Lorsque vous êtes plongé dans le bassin, c'est un moment de lâcher prise, propice à la détente et au bien-être.

Information publiée sur la page Jeune maman / Aquagym / Namur.

Renseignements complémentaires

Si vous vous êtes laissée séduire par l'aquagym et désirez tenter l'expérience, nous vous invitons à vous rendre dans l'un des clubs que nous avons sélectionnés pour vous sur cette page. Vous bénéficierez d'un encadrement professionnel et adapté, ce qui vous permettra de pratiquer l'aquagym en toute confiance et sans risquer de vous blesser. Sachez qu'il est possible de commencer cette pratique sportive douce à tout moment de votre grossesse, bien qu'il soit conseillé de débuter dès les premiers temps afin de bénéficier de tous ses bienfaits jusqu'au terme.

Les bienfaits de l'aquagym prénatale

La pratique de l’aquagym pendant la grossesse comporte de nombreux avantages. L’absence de gravité permet toute d’abord de ne pas se sentir lourde et fatiguée pendant les exercices. Elle réduit également les risques de blessures et de chocs. La résistance de l’eau vous permet d’entretenir votre tonus musculaire. L’aquagym prénatal offre également un moment de relaxation pour l’esprit ou pour le corps. Il vous aidera à soulager les douleurs articulaires ou les maux de dos.

Ces séances favorisent aussi une meilleure circulation sanguine et vous aident à travailler en douceur votre respiration, ce qui est idéal pour vous préparer aux efforts de l'accouchement. Par ailleurs, le futur papa est le bienvenu pour participer. Une partie des frais peut également être prise en charge par votre mutuelle. Autant d’arguments pour sauter le pas !

Autres cours d'aquagym dans la région de Namur

Trouvez d'autres centres proposant des sports aquatiques adaptés aux femmes enceintes en consultant l'entreprise ci-dessous :

My Punch - Eghezée : Suivez les cours d'aquagym et de relaxation idéaux pour les futures mamans qui sont dispensés tous les mardis matins dans ce centre, dans une piscine sans chlore et chauffée à 32°C. Les tarifs sont  de 15€ la séance ou 12,5€ si souscription par période. Tel : 081/46 04 06.

Aqua-Fit - Namur: Ce bassin chauffé accueille enfants et adultes pour des cours divers. Grâce à la résistance de l'eau, vous êtes protégée contre les chocs notamment lors des leçons d'aquagym prénatale à Namur. Tel : 081/40 12 59.

E. Rochette - Dinant : Cours d'aquagym donnés par une professionnelle qualifiée et bienveillante à la piscine du collège Bellevue, tous les mercredis soirs à Dinant, dans la province de Namur. Tel : 0476/43 72 11.