Cours collectifs pour jeunes mamans à Bruxelles
ASPRIA ROYAL LA RASANTE - Woluwe
Des experts en exercices post-accouchement vous proposent un programme qui revitalisera vos muscles.
Ce cours collectif est ouvert à toutes les jeunes mamans et à leurs bébés. Vous pouvez également y participer si vous n'êtes pas membre d'Aspria.
SOPHIE'S YOGA CLASSES

Il contribue à renforcer le lien mère/enfant en combattant le stress et la fatigue liés à l'accouchement.
Le cours n'accueille que 8 mamans à la fois pour conserver une ambiance calme et familiale.
Tel : 0499 / 41 41 91
TALISSA GOLDBERG - kiné postanatale à Bruxelles
Talissa Goldberg vous accompagne dans le cadre d'une rééducation postanatale dès la sortie de la maternité. Cette méthode est axée sur les abdominaux et le périnée.
Elle vous propose un bilan général, que votre accouchement ait eu lieu par voie basse ou par césarienne.
Tel : 0473 / 75 02 17
Adresse de consultation : 157 rue Marconi, 1190 Bruxelles - Forest (proximité Uccle)
CENTRE DE MEDECINE ET D’ETUDES

Tel : 02 / 376 09 54
KINAISSANCE - Woluwe-Saint-Pierre

ESPACE CLAIRE DE LUNE - Bruxelles
Tel : 0496 / 47 95 86
GEO'S TRAINING - Bruxelles
Tel : 0478 / 34 10 83
Vous gérez un centre de gym postnatale à Bruxelles ?
Conseils avant de suivre un cours de gym postnatale
Une grossesse et un accouchement sont une grande épreuve pour le corps qui a du mal à s'en remettre. Pour une remise en forme globale, il faut du temps et de la patience. Des professionnels formés en gymnastique postnatale peuvent grandement aider durant la période du post-partum en répondant aux besoins spécifiques de chaque jeune maman.
Ainsi, il vous faudra tout d’abord rééduquer votre périnée et renforcer vos muscles abdominaux, ceci dans le but de retrouver votre ancienne forme. De même, vous serez amenée à réaliser des exercices de respiration et de musculation, non seulement pour diminuer voire supprimer d’éventuelles douleurs, mais aussi pour vous accompagner dans les débuts de votre vie de mère. Évitez toutefois de vouloir en faire trop et trop vite. Soyez attentive à vos besoins et sachez vous écouter afin d’éviter les excès.
Ne vous adonnez pas directement à des activités physiques après l’accouchement. Il est recommandé d’attendre entre 4 et 6 semaines après la naissance pour suivre des cours de gym. Cela permet à votre corps d’avoir le temps de se reconstruire après cet événement intense et cela vous laisse le temps de récupérer vos forces. Vous pouvez alors vous tourner vers un kinésithérapeute pour des séances postnatales.
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