Gym pour les futures mamans à Bruxelles
TALISSA GOLDBERG - Forest limite Uccle
Elle propose aux femmes enceintes des séances de kiné prénatale. Ces séances préparent à l'accouchement de façon physique et psychologique.
Cette spécialiste vous transmet les gestes recommandés qui vous aideront à soulager vos douleurs et maux de grossesse.
Tel : 0473 / 75 02 17
Adresse de consultation : 157 rue Marconi, 1190 Bruxelles - Forest (proximité Uccle)
ASPRIA ROYAL LA RASANTE - Woluwe
Ce cours de gymnastique douce propose des exercices adaptés aux femmes enceintes : exercices cardiovasculaires à faible impact, techniques de respiration...
Les jeunes mamans recevront en outre des conseils utiles de spécialistes.
ASPRIA ARTS-LOI - Bruxelles
Ces cours dispensés dans toutes les langues par des professionnels du sport et du bien-être vous permettront de diminuer la prise de poids et l'épuisement dûs à la grossesse, tout en partageant du temps avec d'autres futures mamans de toutes nationalités.
Le Fit Bumps est aussi accessible aux non-membres par carte de 5 sessions.
SOPHIE JONGEN – Woluwe
Tel : 0485 / 64 88 47
NAISSENTIEL – Etterbeek
Cette ASBL vous accompagne avant, pendant et après la naissance de votre enfant. Elle propose de nombreuses activités et consultations : yoga prénatal, kinésithérapie, massages, sophrologie, préparation en groupe, séances photo...
Tel. (yoga) : 0486 / 73 72 76
Vous proposez des cours de gym prénatale à Bruxelles ?
Des activités fitness adaptées
Certains sports sont à proscrire dès le début de votre grossesse pour des questions de sécurité. C'est le cas notamment de l'équitation, du ski ou des arts martiaux. Pour autant, rassurez-vous, certaines activités physiques restent praticables jusqu'au terme, et sont mêmes conseillées, tant pour le bien-être de la future maman que pour le bon développement du bébé.
En effet, bouger est très important durant ces 9 mois, à condition de ne pas tomber dans l'excès et d'éviter le sport de haut niveau pratiqué plus de 5h par semaine. D'un point de vue purement physique, le sport vous aidera à éviter le diabète de grossesse et les problèmes d'hypertension et de jambes lourdes. De plus, cela vous aidera également d'un point de vue moral, en limitant les épisodes de déprime et de baby blues.
Il sera toutefois peut-être nécessaire de modifier vos habitudes et prendre des précautions supplémentaires, comme les squats que vous devrez faire contre un mur pour éviter la pression sur votre ventre par exemple.
L'aquagym, la natation, le vélo d'appartement et les exercices de bodytraining à réaliser couchée (ciseaux, soulever de bassin, etc.), tant qu'ils ne font pas trop appel à votre ceinture abdominale, ne comportent ni impact ni risque de chute. Ils peuvent donc être pratiqués sans craindre de complications, de risques de fausse couche ou d'accouchement prématuré. Veillez toutefois à travailler à une intensité modérée.
Dans tous les cas, nous ne pouvons que vous conseiller de faire appel à des professionnels de santé et des coachs sportifs qualifiés, qui vous accompagneront dans votre pratique en fonction de vos besoins et vos envies. En effet, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre médecin traitant et dans votre salle de fitness pour les contre-indications que vous pourriez encourir. C'est souvent le cas pour les femmes portant des jumeaux, ayant eu des antécédents de prématurés, etc.
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